как бороться с офисной усталостью
Результатом вашего невнимания к себе могут стать: остеохондроз, сколиоз, проблемы со зрением, варикозное расширение вен, стресс, плохой сон и т. д.. Хроническая усталость в данном случае является результатом перечисленных выше проблем и, чтобы не допускать ее, необходимо бороться с причиной ее возникновения.
Советы от сайта по поиску работы WorkNew.info:
1. В принципе все просто и понятно, необходимо после работы ходить в зал или бассейн, хотя бы два раза в неделю, но, к сожалению, посещает спортивные секции только не большая часть офисных сотрудников. Если на сегодня мотивировать себя заняться спортом вы не можете, то попробуйте хотя бы делать с утра зарядку, принимать контрастный душ и обязательно побольше ходить пешком. Пешие прогулки, конечно, не заменят спортивных занятий, но обогатят организм кислород и добавят положительных эмоций. Специалисты считают, что если 3 - 5 раз в неделю ходить пешком по пол часа в день, по можно продлить себе жизнь на 5 качественных лет.
2. Постарайтесь поменьше употреблять некачественной пищи. К данной категории относятся все фаст-фуды, а также колбасы, сосиски, майонез, некоторые кондитерские изделия, сладкие напитки и конечно все продукты в составе которых производитель написал более двух “Е....”. Старайтесь больше употреблять в пищу овощей, фруктов, натуральных соков, каш, рыбы и мяса хорошего качества. Ведь ни для кого не секрет, что мы являемся тем, что мы едим, поэтому не экономьте на своем здоровье, иначе, в перспективе, сэкономленные на продуктах деньги с большой вероятностью придется потратить на лекарства.
3. По важности этот пункт не уступает предыдущим двум, поэтому обратите на это особое внимание. Для хорошего самочувствия просто необходимы положительные эмоции. Если у вас с этим сложно на работе, а изменить ситуацию или свое отношение к ней на сегодня у вас не получается, то вечером позитив необходим вдвойне. Постарайтесь найти себе интересное хобби, это кроме большого количества положительных эмоций, позволит также вам реализовать себя в качестве творческой личности. Общайтесь только с теми людьми, с которыми вам комфортно и интересно, не позволяйте “сливать” на себя нагатив окружающим друзьям или родственникам. Если в вашем окружении есть человек, который постоянно зациклен на проблемах и болезнях, прекратите с ним общение и увидите, как ваша жизнь тоже улучшится. В действительности наше эмоциональное состояние намного больше связано с кругом общения, чем принято думать.
Тематические статьи:
